¿Cómo elegir una proteina vegana en polvo?
¿Eres vegano y buscas una forma fácil de obtener tu ingesta diaria de proteínas? Encontrar las mejores fuentes de proteínas de origen vegetal puede ser un reto, pero elegir una proteína vegana puede ser tan sencillo como investigar. En esta entrada del blog, exploraremos qué proteínas veganas hay disponibles, cómo determinar cuál es la adecuada para ti y por qué es tan importante tener una dieta vegana equilibrada. Con toda la variedad que existe hoy en día, nunca ha sido tan fácil encontrar formas deliciosas de ingerir proteínas de alta calidad sin tener que depender de productos animales. Así que vamos a descubrir todo lo que necesitas saber para elegir la mejor proteína vegana.
Verifica la fuente de proteína
Cuando se trata de proteínas veganas, no todas las fuentes son iguales. Las fuentes más accesibles, como el trigo y el maíz, contienen lisina, un aminoácido esencial, pero normalmente carecen de al menos otro aminoácido esencial. Para asegurarte una comida equilibrada, busca proteínas vegetales que contengan los nueve aminoácidos esenciales, como Protash, que está hecha con 100% proteína de guisante, lo que asegura que 100% limpia y contiene todos los aminoácidos esenciales. Además, contiene probióticos que ayudan a mantener el sistema digestivo sano y funcionando correctamente.
Si consumes proteínas desde otras fuentes, puedes correr el riesgo de no obtener todos los nutrientes que necesitas.
Fíjate en la cantidad de proteína
Antes de empezar a comprar proteínas veganas o añadirlas a tus comidas, es importante que sepas cuántas proteínas necesita tu cuerpo cada día para mantenerse sano y con energía. Según las Guías Alimentarias para Estadounidenses 2020-2025 del USDA, los adultos deben consumir 0,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal al día - aproximadamente 56 g al día para los hombres y 46 g al día para las mujeres. Este número puede variar en función de factores como la edad, peso corporal y el nivel de actividad, por lo que siempre es mejor consultar con un nutricionista o dietista si tiene alguna duda sobre lo que es adecuado para su tipo de cuerpo y estilo de vida.
Por eso Protash, fue pensada para darte la cantidad de proteína que necesitas, ofreciendo 20g de proteína limpia, por cada scoop ¡una verdadera maravilla!
El sabor y la textura es importante
Muchos no prestan atención a esto, pero son elementos importantes. Y en este caso, el sabor y la textura es algo que realmente importa.
La proteína que consumas tiene que ser fácil de digerir y debe tener un buen sabor y textura. Después de todo, no importa que tanta nutrición aporte a tu cuerpo, si vas a tener que luchar todos los días para poder consumirla.
Muchas personas eligen cualquier proteína vegana del mercado sin prestar atención al sabor, y terminan decepcionados, con una mala sensación todos los días y algunos incluso piensan en dejar de consumirla debido a esto, aun sabiendo lo importante que es para su salud.
Por esta razón, Protash es una proteína vegana en polvo, que se ha formulado muy cuidadosamente, para que tengas todo lo que necesitas. Desde la calidad y aporte de la proteína, hasta el sabor, la textura y fácil digestión. Te recomendamos que si quieres consumir proteína vegana y no aburrirte en el intento, pruebes Protash, para que puedas consumir tu proteína tranquilamente y con gusto, todos los días.
Nuestra recomendación
Para lograr mantener un estilo de vida saludable, sin consumir productos de origen animal, es importante el consumo de proteína diaria y en este caso vegana.
Sin embargo, al tener tantas opciones en el mercado, es importante saber elegir. Aquí te recomendamos Protash by Tashie, porque hemos trabajado fuertemente en generar una proteína vegana limpia, de muy buen sabor, textura y calidad, cero azúcar, cero lácteos, libre de gluten y soya. Contiene todos los aminoácidos esenciales, probióticos y HMB que ayuda a la digestión y a la recuperación y desarrollo muscular, entre otros beneficios.
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